مارس 19، 2012

خيبة أمل ثانية مع صفعة

بالرغم من مراعاة الطعام والتوقف عن المشروبات الغازية والاكتفاء بالوجبات الثلاث الرئيسية والتمارين الخفيفة الشبه يومية جاءت النتائج عكسية تماماً ، صحيح أن الوزن انخفض ولكن على حساب العضلات وهذا ما أرفضه جملةً وتفصيلاً.

النتائج ليوم 18 مارس 2012

  1. الوزن 72.3 كيلو غرام (انخفاض 2.2 كيلوغرام عن الشهر السابق)

  2. كتلة العضلات 28.5 كيلو غرام (انخفاض 2.2 كيلوغرام عن الشهر السابق)

  3. كتلة الدهون 21.4 كيلو غرام (ارتفاع 1.4 كيلوغرام عن الشهر السابق)

  4. نسبة الدهون للجسم 29.6% (ارتفاع 2.7% عن الشهر السابق)

  5. درجة اللياقة البدنية الاجمالية 65% (انخفاض 3% عن الشهر السابق)


لذلك سأبدأ باستراتيجية جديدة ، التواصل مع مدرب خاص وحضور ثلاث مرات أسبوعياً في الصالة الرياضية وعدم الاكتراث لحمية الطعام!

سأنتظر نتائج الاستراتيجية الجديدة بفارغ الصبر.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق